Когда и сколько гулять с новорожденным?


3484
345
230
Прогулка
Многие будущие мамы предвкушают прогулки с новорожденным малышом и к моменту родов уже находятся в полной готовности: к выписке их ждут красивая коляска, подходящая одежда, продуманные маршруты, а нередко даже и подходящая компания. Но остается еще много вопросов  —  как, когда, сколько гулять с новорожденным после роддома? Попробуем разобраться.Коляска стикер

Важность прогулок для новорожденных и их влияние на развитие ребенка

Прогулки необходимы и новорожденному, и молодой маме. После пребывания на свежем воздухе улучшается аппетит, нормализуется кровообращение, сон становится более глубоким. Помните о том, что солнечный свет нужен для выработки витамина D, а он, в свою очередь, помогает усвоению кальция и правильному формированию опорно-двигательного аппарата малыша. 

Первые месяцы жизни малыш подчинен четырехчасовым биоритмам, в отличие от взрослых, которые живут по 24-часовым. Понятия “день” и “ночь” для крохи еще нет. А вот для того, чтобы сформировать циркадные ритмы, малыш должен получать достаточно ультрафиолетовых лучей в первой половине дня. Кстати, это возможно не только летом, инсоляция доступна нам даже в самый пасмурный день. Поэтому утренние и дневные прогулки несут большую пользу для спокойного сна ребенка. 

Прогулка в парке

В какое время лучше выходить с ребенком на прогулку?

Мы уже сказали о том, что инсоляция особенно полезна в первой половине дня. Однако не воспрещается гулять с ребенком в любое удобное для молодых родителей время, нужно учесть только несколько моментов, связанных со временем года.
С летними малышами лучше выходить до 11:00 и после 15:00. Палящие лучи солнца опасны для нежной кожи. Также нужно помнить о том, что у новорожденного нарушены процессы терморегуляции  —  коляска, особенно темная, может быстро нагреться на солнце, имейте это в виду. 

Что касается зимних, весенних и осенних крох, ограничений в выборе времени для прогулок нет, стоит ориентироваться на погоду. В межсезонье погода может быть непредсказуемой. Гулять в откровенно плохую погоду нет необходимости. Дыхательные пути малыша еще незрелы, как и механизмы терморегуляции, поэтому зимой можно гулять с ним и в первой, и во второй половине дня, если позволяет погода, но отказаться от выхода на улицу при сильных заморозках, когда столбик термометра опускается ниже -15℃.

Семья летом на прогулке

Как часто можно гулять с малышом?

Частота прогулок зависит от погоды. Летом количество выходов на улицу может быть больше. Зимой общая продолжительность прогулок может составлять до полутора часов, делать это нужно с помощью нескольких прогулок продолжительностью до 40 минут. 

Рекомендации по продолжительности прогулок с новорожденным

Длительность первой прогулки должна составлять 15-20 минут вне зависимости от погоды, крохе важно постепенно адаптироваться к новым условиям и свежему воздуху. Постепенно следует увеличивать продолжительность пребывания на улице, прибавляя каждый день еще 5-10 минут. Так, если сразу после выписки вы будете находиться с малышом на улице не более 20 минут, к концу первой недели длительность прогулки уже достигнет одного часа. До месячного возраста этого может быть достаточно. 

По мере роста малыша (уже с одного месяца) время пребывания на улице можно увеличить в зависимости от погоды, самочувствия крохи и, конечно, желания мамы. Зимой допускается пребывать на прогулке до 1,5-2 часов, а летом ограничений нет вовсе, если мы не говорим об изнуряющем зное. 

Семья на природе
При расчете желаемого времени на улице нужно учесть вопросы кормления. В прохладную погоду покормить малыша грудью на улице может быть проблематично. Если кроха на искусственном вскармливании, можно взять с собой необходимое количество смеси и термос с водой нужной температуры. 

Практические советы для безопасных и комфортных прогулок с новорожденным

Прогулка с новорожденным должна приносить не только пользу, но и позитивные эмоции, поэтому важно позаботиться о комфорте мамы и малыша. 

Рекомендации по выбору подходящего места для прогулок 

В городе найти комфортное и красивое место для прогулки может быть непросто. Важно найти место подальше от автомобильных дорог, иначе о пользе свежего воздуха не может быть и речи. Оптимальными местами считаются парки, скверы, набережные, любые озелененные участки: чем больше растительности, тем лучше. Можно расположиться на детской площадке или в другом месте подальше от скопления машин, строительных площадок. При выборе места обратите внимание на то, есть ли возможность передохнуть  —  долгая прогулка может утомить, и вам захочется присесть. 
Парковая зона

Правильный подбор одежды и обуви для ребенка в зависимости от погодных условий

Есть важное правило, которого нужно придерживаться во время сборов на прогулку: сначала мама одевается сама, и уже после одевает малыша. В противном случае кроха может вспотеть, пока ждет, и есть вероятность простуды. 

Помните о том, что перегрев для новорожденного опасен не меньше переохлаждения. Старайтесь не кутать малыша  —  на нем должно быть на один слой больше одежды, чем на взрослом. А при переменчивой погоде возьмите с собой плед на случай, если станет прохладнее. Также если есть вероятность, что во время прогулки станет теплее, выбирайте такую одежду, один слой которой будет легко снять.

Одежда для малышей
Летний наряд может быть следующим:

  • бодик и еще один слой легкой одежды, тонкая шапочка  —  в теплую погоду
  • бодик+панамка и пеленка  —  в жару (от +20℃).
Одежда на лето
Весной и осенью можно использовать такую одежду:

  • боди, колготы/ползунки, комбинезон или теплая курточка и штанишки, теплая шапочка, носочки  —  при нулевой температуре на улице 
  • боди, носочки, теплая шапочка, деми-комбинезон  —  при температуре до +10℃
  • боди, штанишки и кофточка с длинным рукавом, легкая шапочка, носочки  —  при температуре до +15℃.
Весенняя и осенняя одежда
Зимой рекомендуем утеплиться следующим образом:

  • теплый слип, носочки, флисовый костюм, теплая шапочка, теплый конверт  —  при температуре до -10℃
  • плотный слип, кофточка и штаны/комбинезон, теплая шапочка, зимний комбинезон  —  до -15℃. 
Одежда на зиму
На улице нужно время от времени проверять, не вспотел ли малыш под одеждой, не замерз ли. Зимой туго укутывать новорожденного не стоит, он должен иметь возможность свободно двигаться, личико должно быть открытым. Обратите внимание на цвет лица ребенка  —  раскрасневшемуся, вероятно, жарко, а если кожа бледнее обычного, возможно, он замерз. 
Не забудьте взять с собой на прогулку влажные салфетки на случай, если потребуется быстро удалить небольшие загрязнения. Универсальные влажные салфетки “Мое солнышко” удобно брать с собой. Они разработаны для ухода и бережного очищения кожи малыша. Их можно использовать для комфортной ежедневной гигиены, в том числе в условиях вне дома. В состав пропитки салфеток входят экстракт ромашки, витамин Е и коллоидное серебро. Это позволяет ухаживать за нежной кожей и поддерживать ее в здоровом состоянии. 
Салфетки универсальные

Защита от солнца и насекомых 

Весенне-летние малыши получают преимущество в длительности пребывания на улице, но есть и свои особенности прогулок в теплое время года. 

Повторим, что лучше всего гулять тогда, когда солнечные лучи не так активны: с 11 до 15:00 солнце наиболее агрессивное. Но даже если вы гуляете до 11 или после 15, защищать нежную кожу малыша от солнечных лучей необходимо.
крем солнцезащитный spf 30 МС
Например, детский солнцезащитный крем с SPF 30 “Мое солнышко” создан для надежной защиты детской кожи от солнца, включая солнечные ожоги. В его состав входят безопасные для кожи ребенка фильтры, а также витамин Е и экстракт календулы. Крем защищает от широкого спектра UVA/UVB лучей, смягчает кожу и предотвращает ее пересушивание, предотвращает потерю влаги. Использовать такой крем можно с 3 месяцев. 
спрей от комаров мс
Защищаться необходимо еще и от насекомых  —  их укусы могут надолго испортить настроение и даже стать причиной аллергических реакций. Для защиты малыша нужно выбирать подходящие по возрасту средства. Так, спрей от комаров “Мое солнышко”  подходит для малышей с 3 месяцев и взрослых. Он эффективно защищает от укусов комаров, москитов, мокрецов, мошек, не оставляет следов на одежде и обладает приятным запахом. 

В чем гулять? Коляски и их альтернатива 

Можно встретить рекомендацию о том, что первая прогулка должна пройти на руках у родителей, это особенно актуально для прохладной погоды. Действительно, она может длиться всего 15 минут, и для столь короткого пребывания на улице выносить коляску может быть хлопотно и нецелесообразно. А когда длительность прогулок увеличится, уже не обойтись без средств, которые “разгрузят” руки родителя, и речь необязательно о коляске. 

Слинг, или длинный шарф, может использоваться для переноски грудничка с первых дней его жизни. Для самых маленьких подходит только горизонтальное положение, но с 4 месяцев малыша можно уложить вертикально. Слинг удобен и эргономичен, ножки малыша в нем находятся в правильном для развития тазобедренных суставов положении: широко разведены, согнуты. Слинг полезен и для психоэмоционального развития ребенка, ведь он находится в тесном взаимодействии с родителем. Многие родители выбирают слинг и пользуются им вплоть до того времени, когда становится тяжело выдерживать вес малыша. 

Если же вы выбираете коляску, то в первое время нужно отдать предпочтение коляске-люльке, она ориентирована на малышей от рождения и до 6-8 месяцев (времени, когда кроха научится уверенно сидеть). 

коляска-люлька
Прогулки  —  одна из самых приятных ежедневных хлопот, с которой сталкиваются молодые родители. Ориентируйтесь на свое удобство, личные желания и предпочтения, и они обязательно принесут немало приятных эмоций и счастливых мгновений. 

Наверх