Полезные гигиенические привычки для детей

345

230

Гигиена детей и подростков направлена на укрепление здоровья и профилактику заболеваний. Человечество прошло долгий путь, чтобы выявить связь между личной гигиеной и распространением серьезных заболеваний, разработать медицински обоснованные правила и внедрить их в жизнь. К примеру, сейчас каждый подросток знает, что чистить зубы —  это предупреждать развитие кариеса. Но этот навык закреплялся несколько поколений путем популяризации гигиены полости рта стоматологами.

На государственном уровне разрабатываются санитарно-гигиенические нормативы для дошкольников и школьников во время их нахождения в учебном заведении. Основа же полезных гигиенических привычек закладывается в семье с раннего возраста.

Гигиеническое воспитание детей

Задача родителей — сформировать у ребенка устойчивые привычки личной гигиены. Когда правила воспринимаются не как что-то должное, а как необходимость, тогда уже не приходится напоминать помыть руки перед едой, уговаривать почистить зубы перед сном и умыться утром.

Опрятный ребенок чувствует себя увереннее, легче адаптируется в социуме. Через гигиеническое воспитание он привыкает заботиться о своем теле и здоровье в целом. 

• правильно и тщательно мыть руки (дети часто мылят ладошки прямо под струей воды, поэтому мыльная пена контактирует с кожей доли секунды)
• чистить зубы дважды в день и пользоваться зубной нитью
• принимать ежедневно душ и всегда пользоваться личным полотенцем
• высмаркиваться в носовой платок, прикрывать нос и рот при чихании, вытираться салфеткой, а не рукавом
• разделять домашнюю и уличную одежду и самостоятельно переодеваться после прогулки
• поддерживать порядок и чистоту в комнате
• соблюдать гигиену сна: ложиться и вставать в одно и то же время, за час до сна не пользоваться гаджетами и не смотреть телевизор, уметь расслабляться и переключать мысли на позитивное и спокойное

Как учить детей гигиене в зависимости от возраста

В разном возрасте физическое и психологическое развитие ребенка находится на разном уровне, что требует адаптированного подхода в формировании здоровых гигиенических навыков.

С рождения малыша и весь первый год родители полностью контролируют его гигиену. И уже на этом этапе формируются важные привычки: вечернее купание, стрижка ногтей, уход за кожей, умывание, чистка ушей. Малыш привыкает к водным процедурам и смене белья. Ему некомфортно в мокром подгузнике, ему сложно уснуть без купания, неприятно видеть грязь на ручках.

Годовалого кроху уже можно учить мыть руки после прогулки, перед едой или если испачкал. Важно научить правилам поведения за обеденным столом, пользоваться салфеткой, тщательно пережевывать пищу. В этом возрасте малыш все еще нуждается в помощи родителей, но начинает проявлять самостоятельность. Чтобы не «спугнуть» период «я сам», нужно поощрять все попытки «самообслуживания». Лучше всего это делать в игровой форме.

Важно воздерживаться от критики и насмешек по поводу неловкого обращения с мылом и другими средствами гигиены. Дети любого возраста хотят, чтобы к ним относились серьезно, по-взрослому.

К 4-5 годам ребенок уже сам умывается, пользуется туалетной бумагой, чистит зубы. У него четко сформированы базовые нормы личной гигиены. Но контроль все же может потребоваться в виде мягкого напоминания. Нельзя стыдить и принуждать выполнять какие-либо процедуры. 

Правила гигиены для детей подросткового возраста связаны с взрослением и изменениями в их организме. Родители должны заранее провести беседу как с мальчиком, так и с девочкой. Нужно объяснить подростку, что с гормональной перестройкой меняется запах его тела, поэтому так важно соблюдение интимной гигиены.

Для детей огромное значение имеет пример родителей. Старайтесь соблюдать те правила, которым учите малыша. Совместная чистка зубов или соревнование «кто первый моет руки» — дополнительная возможность провести минуты вместе.

Обучение правилам гигиены различных частей тела

Чистое тело — лишь один пункт личной гигиены, но именно с него начинается формирование здоровых привычек. В сказке К.Чуковского «Мойдодыр» хорошо показано отношение к грязнулям и к опрятным детям. Кому захочется быть «неумытым поросенком»? И наоборот, так приятно, когда любят и хвалят.

Уход за кожей

Здоровая кожа — надежный барьер для патогенной микрофлоры и помощник иммунитета. Критерии оценки здоровья кожи: уровень pH, водный баланс, чистые поры, состояние липидного слоя.

Младенческая кожа очень нежная и требует бережного ухода: ежедневный прием ванны, щадящие средства гигиены с натуральными компонентами, мягкие губки, смягчающие и увлажняющие кремы и лосьоны. 

После трех лет купание в ванной можно проводить раз в неделю, но ежедневно принимать теплый душ. Жесткая вода слишком сушит кожу, поэтому нужны детские средства для купания. Чтобы ребенок не поскользнулся, стелите под ноги резиновый коврик. Яркая мочалка и полотенце с любимым персонажем превратят водные процедуры в веселый ритуал и на нейронном уровне закрепят связь «купание — радость».

Уход за волосами

Волосы ребенку желательно мыть дважды в неделю в холодное время года и чаще — в жаркое время, когда он больше потеет.

Иногда детки боятся мытья головы и даже закатывают истерики в ванной комнате. Чтобы снизить вероятность такой реакции, с рождения смачивайте кожу головы каждый день при купании чистой водой. Так малыш привыкнет к самому факту попадания воды на голову и лоб. Делайте это аккуратно, чтобы не напугать, если вдруг вода попадет в глаза. Родители должны помнить, что их эмоциональное состояние быстро считывается ребенком. Если вы нервничаете и внутренне напряжены, то и малыш начинает волноваться и пугаться.

Для новорожденных выбирайте детские шампуни с маркировкой “0+”, гипоаллергенные и проверенные дерматологами. Составы шампуней для деток старше 3 лет будут другие. Удобно пользоваться шампунями с дозатором, чтобы не переборщить с пеной, которую потом сложно смыть. 

Гигиена полости рта

Почему за молочными зубами нужен такой же тщательный уход, как и за коренными? Кариес на молочных зубах быстро переходит на появляющиеся коренные. Наличие инфекций в полости рта на фоне прорезывания новых зубов может привести к осложнениям. Если преждевременно удалять молочные зубы из-за кариеса — нарушается формирование десен и правильного прикуса. Также важно приучить ребенка к приятному ощущению чистоты во рту. 

Стоматологи рекомендуют начинать приучать малыша к зубной щетке с появления первого зуба. Вначале можно пользоваться спонжами для чистки зубов, которыми также удобно очищать десны. В 3-4 года ребенок начинает самостоятельно пользоваться зубной щеткой и полоскать рот после приема пищи. Но до 7-8 лет родители еще должны дочищать зубы в конце процедуры, поскольку моторика у детей младше семи лет еще не позволяет полностью удалить образовавшийся налет.

Каждый день нужно проговаривать и показывать, как чистить зубы правильно: от десны к краю зуба, со всех сторон, не забывать про жевательную поверхность дальних зубов. Зубы чистим дважды в день по две минуты. Чтобы ребенок мог измерить это время, купите специальные песочные часы на 2 минуты.

Для чистки зубов достаточно зубной пасты объемом с горошину. Не стоит брать много пасты для образования густой пены во рту. До двух лет дети не выплевывают содержимое рта из-за сильного глотательного рефлекса. Поскольку проглатывание пасты нельзя исключить, отдавайте предпочтение зубной пасте с безопасным составом, без красителей и сильных ароматизаторов.

Уход за руками и ногтями

Мыть руки с мылом — правило, которое дети усваивают в первую очередь. Детская кожа, по сравнению со взрослой, имеет иной уровень pH и более чувствительна, поэтому взрослое кусковое или жидкое мыло не подойдет малышу. К тому же по правилам гигиены у детей в семье должно быть отдельное мыло.

Ребенку удобнее пользоваться жидким мылом с дозатором. Очень рано дети, наблюдая за взрослыми, обучаются нажимать на дозатор и подставлять ладошку под цветную жидкость. Удержать кусковое мыло, которое под водой становится скользким, маленьким ручкам сложнее.

Родители должны показать, как правильно мыть руки: не только ладони, но и тыльную сторону, и между пальцев. Тщательно мылим и хорошо смываем проточной водой. После мытья рук предложите ребенку понюхать, как ароматно теперь пахнут его ручки. В доме для детей должно быть отдельное полотенце, до которого они могут дотянуться самостоятельно.

Важная процедура после купания — уход за ногтями. У крохи ногти растут достаточно быстро, и стричь их придется дважды в неделю. К 5-6 годам темпы роста замедляются, и подстригать ногти можно раз в неделю. Для безопасности лучше приобрести специальные детские маникюрные ножницы с тупыми концами. Чтобы неровные края ногтей не царапали, их аккуратно сравнивают отдельной пилочкой.

Какое жидкое мыло Моё солнышко® выбрать

Детское жидкое мыло Моё солнышко® разработано с учетом физиологических особенностей детской кожи и обеспечивает здоровый уход в сочетании с защитой от патогенных микроорганизмов.

Особенности детского жидкого мыла Моё солнышко®:

• рекомендовано дерматологами с 6 месяцев
• обладает сбалансированным pH
• подходит для частого использования
• содержит натуральные компоненты для ухода за кожей
• оснащено дозатором для экономичного расхода
• имеет мягкий аромат и приятный природный цвет

Поделиться статьей