345
230
Дети любят движение, и поездка на велосипеде - один из способов зарядиться эмоциями, хорошим настроением. Многие мальчики и девочки просят родителей купить велосипед, чтобы весело рассекать по улицам вместе с друзьями. Как научить ребенка кататься на велосипеде, чтобы он не падал и не травмировался? Рассмотрим этот вопрос в статье и поговорим о средствах защиты детей во время велопрогулки.
Чем полезен велосипед для детей?
Катание на велосипеде не только доставляет удовольствие и радостный смех, но и положительно сказывается на здоровье. Езда на двухколесном друге способствует формированию хорошей осанки, благотворно влияет на опорно-двигательный аппарат и развивает мышцы, тренирует сердце и укрепляет сосуды.
Активное дыхание ребенка по время поездки на велосипеде увеличивает объем легких и является профилактикой легочных заболеваний. Интенсивное насыщение крови кислородом улучшает работу всех жизненных систем, доставляя к головному мозгу и другим важным органам кислород и питательные вещества.
Когда ребенок катается на велосипеде, ускоряются все обменные процессы. Благодаря частому и правильному дыханию улучшается циркуляция крови и нормализуется сердечный ритм, что предотвращает болезни сердца в будущем. Повышается аппетит и тонус организма, малыш растет здоровым и крепким.
Ребенок учится держать равновесие, владеть своим телом и ориентироваться в пространстве. Этот навык пригодится ему в течение всей жизни. Офтальмологи тоже советуют родителям покупать велосипеды для детей, поскольку езда на нём - прекрасная профилактика близорукости: ребенок всматривается вдаль и тренирует свой зрительный аппарат.
Подготовка к обучению езде на велосипеде
Обучение детей катанию на велосипеде не должно быть принудительным - ребенок сам должен озвучить желание сесть на трехколесное транспортное средство. Чтобы вызвать интерес к катанию, нужно показать малышу тех малышей, которые активно пользуются велосипедом. Обычно этого достаточно, чтобы ребенок попросил у взрослых такую же "каталку".
Но можно поступить предусмотрительнее - с самого раннего возраста приучать малыша к велоколяске, чтобы он учился чувствовать педаль. Когда малыш подрастет, ему можно предложить беговел. Это двухколесный велосипед без педалей, который научит ребенка держать баланс и равновесие. Падение с такого транспорта исключено, поэтому травмироваться ребенок не будет. Если велоколяску поддерживает и направляет родитель, то беговелом он управляет самостоятельно.
Какой возраст является подходящим для начала обучения? Многие родители считают, что осваивать катание можно ребенку в любом возрасте, если нога уже дотягивается до педалей. Двухлетний малыш вполне может начинать кататься на трехколесном велосипеде. Если малыш освоил трехколесный велосипед, пора приобретать беговел как переходную модель к двухколесному транспорту.
Какой велосипед выбрать
На каком велосипеде лучше учиться? Ориентиры при выборе – это рост и физическое развитие ребенка. Рекомендуем следующую последовательность обучения:
- трехколесный;
- беговел;
- двухколесный.
Ребенку в 5-6 лет сложно освоить управление двухколесным велосипедом, если он не катался до этого на трехколесном. Без падений и травм не обойтись, потому что малыш не умеет держать равновесие и не владеет своим телом. Также трехколесный транспорт приучает малыша управлять рулем, одновременно крутить педали и корректировать скорость движения. Большинство родителей согласятся с тем, что нужно начинать обучение на трехколесном. У него есть преимущество перед беговелом - он приучает ноги малыша к педалям.
Езда на трехколесном велосипеде
Как научить ребенка кататься на велосипеде трехколесном? Сделайте первый круг по комнате в квартире. Сначала научите его держать руль и поворачивать из стороны в сторону. Объясните малышу, как поворачивается колесо, как правильно крутить педали и направлять руль. Не бойтесь, малыш точно не упадёт – этот транспорт устойчиво стоит на колесах.
На трехколеснике ребенок осваивает три важных навыка, необходимых для успешной велопрогулки: набирание скорости, умение тормозить и хорошую координацию.
Покажите малышу на примере, что при повороте руля меняется направление движения. Когда он поймёт значение руля, перейдите к педалям. Пусть сначала ребенок водит свой трехколесный транспорт без педалей: поворачивает руль, набирает и убавляет скорость. Затем поставьте ножки на педали, и объясните их назначение. Нужно показать ребенку, что при прокручивании педалей транспорт продвигается вперед.
Не требуйте от детей мгновенных результатов, на обучение потребуется время. Будьте терпеливыми и ласковыми – это важные условия в общении с малышами. Внимания у двухлетки хватит всего на несколько минут, поэтому нужно устраивать перерывы. Чтобы заинтересовать маленького велосипедиста, покатайте сначала на сиденье его любимую игрушку.
Обратите внимание! Малышу сложно овладеть сразу двумя навыками - крутить педали и рулить.
Самое главное - научить малыша управлять рулем. Это для него сложный процесс, который требует внимательности и терпения. Только после освоения рулевого управления можно ставить ножки на педали.
Езда на двухколесном велосипеде
Если до этого малыш успешно катался на трехколесном транспорте, то проблем в обучении не будет. Единственное условие - умение держать равновесие. На двухколесный транспорт детей пересаживают в 5 лет, если ножки достают до педалей. Сначала это страховочная модель с дополнительными колесиками для равновесия, потом колесики убирают. Четырехколесный транспорт гарантирует безопасность передвижения на первых порах.
Совет! Дополнительные колесики можно купить в магазине спорттоваров, если они отсутствуют в комплекте.
Колесики устанавливаются на 1-1,5 см выше земли, а не вровень с задним колесом. Как только ребенок начнет уверенно управлять транспортом с высоко поднятыми добавочными колесиками, их убирают.
Учимся держать равновесие
Уметь чувствовать свое тело и держать равновесие - важный навык для самостоятельных велопрогулок. Как научить ребенка держать равновесие на велосипеде? Если он не удерживает баланс, купите беговел - ему будет проще приспособиться к равномерному движению и удерживанию руля.
Последовательность действий во время тренировки на беговеле:
- сесть на сиденье;
- крепко взять руль руками;
- оттолкнуться ногами от земли;
- проехать несколько метров с поднятыми ногами.
Когда малыш не думает о педалях, ему легче держать равновесие. После того, как ребенок освоит езду без педалей, начнет уверенно бегать и кататься с приподнятыми ногами, пересаживайте его на двухколесную модель с педалями.
Совет! Настройте высоту седла так, чтобы ребенок доставал ногами до земли, не наклоняя велосипед влево или вправо.
На первых порах нужно будет поддерживать ребенка, если он начнет заваливаться в сторону вместе со своим транспортом. Объясните, что нужно опираться на ногу, если велосипед наклоняется вбок. Когда малыш будет уверенно себя чувствовать за рулем с вашей поддержкой, попробуйте незаметно убрать руки: пусть едет самостоятельно.
Обучение торможению
Если велосипедист не знает принципов торможения, он будет часто травмироваться. Поэтому ребенку необходимо объяснить и показать, как действует тормоз. Также нужно объяснить, для чего он нужен. Не устанавливайте для новичков ручной тормоз: дети могу неосознанно задевать его во время движения. Нужно обучаться экстренной остановке с помощью ножного тормоза.
Покажите ребенку как работает тормозной механизм. Малыш должен четко усвоить указанную последовательность действий: тормозим и опускаем одну ногу на землю. Натренируйте этот навык до автоматизма и устройте небольшой экзамен.
Найдите ровную площадку без движения машин и дайте следующее задание: проехать несколько метров (до знака), нажать на тормоз и упереться ногой в землю.
Когда малыш научится тормозить при медленном движении, перейдите к быстрому. Он должен овладеть навыком торможения на скорости. Обучайте ребенка в игровой форме, чтобы у него не образовался комплекс опасности во время велопрогулок. Но, в то же время, приучайте к ответственности. Чаще подбадривайте и хвалите за успехи.
Быстрая методика обучения
Как быстро научить ребенка ездить на двухколесном велосипеде? Придерживайтесь следующей схемы:
- поставьте двухколесник с правой стороны от ребенка;
- дайте задание взяться за руль и прокатить велик, поворачивая его в разные стороны;
- дайте задание катить и держать велик одной рукой за сиденье, а второй за руль;
- дайте задание поставить левую ногу на правую педаль и ехать, как на самокате.
Когда ребенок освоит эти упражнения, нужно дать более сложное задание. Пусть он встанет одной ногой на бордюр, а второй на педаль с противоположной стороны велосипеда. Нужно оттолкнуться ногой от бордюра и поехать.
Правила безопасности
Велоспорт сопровождают многочисленные травмы, но при умелом движении и защите их можно свести к минимуму.
Оснащение велосипедиста:
- шлем;
- налокотники и наколенники;
- перчатки;
- кроссовки.
Перчатки с обрезанными пальцами не относятся к обязательной экипировке. Шлем необходим для защиты от удара при падении. Налокотники и наколенники уберегут от ссадин и удара.
Удобная обувь при велопрогулках имеет немаловажное значение. В кроссовках нога крепко опирается на педали. Особенно это касается девочек: в босоножках лучше не садиться за руль.
Если трехлетний малыш катается под присмотром родителей, то подросткам интересно расширять пространство и кататься самостоятельно. Поэтому нужно рассказать ребенку о правилах дорожного движения, о дорожных знаках. Особое внимание уделять участкам с оживленным движением. Желательно, чтобы подросток не ездил по опасному маршруту.
Дополнительно рекомендуем ребенку всегда иметь при себе миниаптечку. Положите в неё бинт, обеззараживающую жидкость и
крем "Заживай-ка", который облегчает болевые ощущения и способствует заживлению ранок и царапин. В его составе находятся растительные смолы и масла, экстракт шалфея и бадана, витамины Е и А. Крем образует на поверхности кожи воздухопроницаемую пленку, защищающую ранку от проникновения болезнетворных бактерий. Крем наносится на чистую кожу в местах поверхностных повреждений.
Особая защита
Помимо обучения малыша езде на личном велотранспорте и привычке использовать средства защиты от падений, нужно обратить внимание на защиту кожи от активных солнечных лучей. Ультрафиолетовое излучение опасно для здоровья, может привести к солнечным ожогам, кожным заболеваниям.
Рекомендуем родителям присмотреться к солнцезащитной серии Моё солнышко®. В состав косметической продукции входят натуральные компоненты: экстракт календулы, растительные и минеральные масла, безопасные солнцезащитные фильтры, витамины Е и А.
Кремы от солнца выпускают с двумя уровнями защиты -
SPF 30 и
SPF 50+. Если кожа у малыша чувствительная, лучше выбирать SPF 50+. Если солнце не агрессивное, то подойдет уровень защиты SPF 30. Для легкости и удобства нанесения подойдёт солнцезащитный
спрей SPF 30, который легко наносится и быстро распределяется.
Средства наносят на очищенную кожу лица и открытых участков тела, равномерно распределяют легким движением. Спрей сначала наносят на ладонь, а потом равномерно растягивают по коже.
После длительного пребывания на солнце и особенно при появлении первых признаков солнечных ожогов (покраснения кожи, болезненности поврежденных участков) советуем использовать специальные средства.
Гель после солнца Моё солнышко® подарит долгожданную прохладу и успокоит кожу. Содержащиеся в нём D-пантенол и аллантоин уменьшают боль, восстанавливают защитные функции нежной кожи ребенка.
После охлаждения пострадавших участков кожи обратитесь к увлажняющим, смягчающим средствам. В составе
Молочка после солнца Моё солнышко® содержится комплекс витаминов и растительных экстрактов, которые и смягчают, и увлажняют кожу. Молочко снимает неприятные ощущения и возвращает коже состояние комфорта