Польза и вред солнца для детей


12575
345
230
Дети бегут по берегу моря

Вопрос о влиянии солнечных лучей на детский организм традиционно возникает в период конец весны – начало лета. Не будем оставаться в стороне от жарких дискуссий и попробуем еще раз разобраться, в чем польза и вред солнца для человека.

Уровень солнечной радиации возрастает в последние несколько десятков лет из-за истончения озонового слоя. Это приводит к общим проблемам со здоровьем и даже к развитию тяжелых заболеваний. При этом распространено мнение, что солнечные ванны положительно влияют на иммунитет и повышают устойчивость ребенка к простудным заболеваниям. Так чем именно полезно солнце, и в чем заключается вред? Давайте разбираться.

Польза солнца для детей и взрослых


  • Положительное влияние солнечного света на человека научно доказано. Солнце содействуют выработке серотонина – «гормона счастья», отвечающего за поднятие настроения, снижения уровня стресса.
  • Антисептические свойства солнечных лучей – кожа под их воздействием становится чище, уменьшается (или вовсе исчезает) угревая сыпь и дерматозы различного происхождения.
  • Нормализация сна. Солнце регулирует выработку особого вещества - мелатонина, ответственного за поддержание биологического ритма человека.
  • Солнце запускает синтез витамина D - чрезвычайно полезного микроэлемента для здорового развития ребенка. Он участвует в минеральном обмене и «направляет» кальций в соединительную костную ткань. При недостаточности витамина D повышаются риски заболевания рахитом.
  • Витамин D повышает иммунитет: педиатры часто отмечают связь между низким уровнем витамина у детей и частыми болезнями в осенне-зимний период.

Однако для того, чтобы получить достаточное количество витамина D, не нужно слишком долго быть на солнце. Летом достаточно несколько минут в день провести на открытом воздухе. В менее солнечные сезоны – чуть дольше. Не обязательно загорать. Игра в мяч во дворе или прогулка по парку поднимут уровень витамина D не хуже.

Вред солнца для человека

Солнце вредно для здоровья ультрафиолетовым излучением - UVA- и UVB-лучами. Они по-разному воздействуют на кожу. Более вредные UVA-лучи (длинные) вызывают преждевременное старение и новообразования на коже, UVB (средние) – главная причина ожогов.

действие уф-лучей (1).jpg

Глаза

Избыточное УФ-излучение вызывает поражение роговицы глаза (фотокератит), разрушающее действует на кожу век, глазную слизистую, радужку, хрусталик. Возможна потеря остроты зрения. Стоит помнить, что глазки ребенка уязвимее, чем у взрослого человека – детский хрусталик пропускает до 75% вредных UVA лучей, когда как у взрослого человека не более 10% лучей «проходит» через хрусталик.

Перегрев

Дети, заигравшись на пляже или гоняя мяч во дворе, не сразу замечают плохое самочувствие, вызванное перегревом. Это сбой в жизнедеятельности организма из-за нарушения водного и солевого обмена. Недомогание сопровождается повышенной температурой, потоотделением, головной болью, головокружением, слабостью, тошнотой.
Рисунок7.png
Крайняя степень перегрева - тепловой удар с предельно высокой температурой тела (до 41◦C), с потерей сознания, сбивчивой речью. В нашей статье про тепловой удар у ребенка мы подробно рассказываем о причинах возникновения такого состояния, о симптомах, и о том, как оказать первую помощь при тепловом ударе.
Рисунок1.png

Солнечный ожог

Ребенок из-за несформированного светозащитного слоя кожи особенно чувствителен к солнечным лучам и может получить ожог — воспалительную реакцию кожи на тепловую энергию. Ожог сопровождается покраснениями участков кожи, жжением, а при сильном поражении выступают волдыри.

Тепловая сыпь (потница)

При сильном нагреве тела забивание пор на коже и задержка потоотделения провоцируют появление высыпания (прыщики, волдыри). Сыпь обычно появляется на шее, сгибах локтей, грудной клетке, в области между лопаток, в области паха. Потнице больше подвержены младенцы и дети, потому что поры на их коже не такие расширенные, как у взрослых. Снять симптомы и вернуть коже здоровое состояние помогают специальные присыпки. Например, Присыпка-крем Моё солнышко® подсушит кожу, избавит от зуда и покраснений.

Меланома

Солнце вмешивается в функционирование клеток кожи. Особенно тяжкий урон УФ-лучи наносят детской тонкой коже, в ней много активно делящихся стволовых клеток. Они и являются основной мишенью для повреждения ультрафиолетовыми лучами. Солнечные ожоги в детском возрасте существенно (по некоторым данным почти в два раза) увеличивают риск развития меланомы на протяжении жизни.

Какие меры предосторожности нужно принимать во время загара

Получается, чтобы получить от солнца максимум пользы, необходимо хорошенько защититься. Запоминаем этот парадокс, а также универсальные для взрослых и детей рекомендации:

Безопасное время для солнечных ванн

Откажитесь от прогулок в часы максимальной солнечной активности. Деткам постарше и предусмотрительным взрослым следует избегать солнца с 11:00 до 16:00. В это время лучше спрятаться в тени или просто побыть дома. А малыши до шести месяцев (и иногда и до года) под прямыми солнечными лучами находиться вообще не должны.

Правильная одежда и аксессуары для защиты от солнца

Главный летний аксессуар - головной убор. Это может быть шляпа с широкими полями или специальные бейсболки, которые закрывают не только личико, но и уши с шейкой и плечами.

Ещё один модный аксессуар – солнечные очки. Выбирайте модели со стеклами, отражающими УФ-лучи (ищите на очках соответствующую отметку). А выбор цвета, формы и дизайна можно доверить ребёнку.

Из одежды отлично подойдут просторные футболки, рубашки и брючки из натуральных тканей светлых оттенков. Лето – самое время одеть малыша в белый и бежевый.

Последнее время набирает популярность солнцезащитная одежда. Она обеспечивает дополнительную защиту от ультрафиолета благодаря специальной пропитке и особому плетению нитей. Одежда из таких тканей отмечена маркировкой UPF - буквенное обозначение на этикетке и коэффициент UPF от 30 и выше. Солнцезащитные футболки и комбинезоны – отличное решение для игр в воде, они хорошо защищают спину, плечи и грудь.

Обувь редко воспринимают как защиту от солнца, и это неправильно. Верхней поверхности стопы солнце угрожает не меньше, чем носику. Поэтому лучше выбирать сандалии, которые прикроют этот чувствительный участок.

Специальная защита для кожи: как выбрать правильное средство?

Солнцезащитные средства – настоящий летний must have, и без них не обойтись.

Ни в коем случае не используйте взрослую солнцезащитную косметику для детей, выбирайте только детскую. Обращайте внимание на возрастные ограничения.

Хорошее современное косметическое средство должно содержать фильтры, блокирующие UVA- и UVB-лучи. Обращайте внимание на следующие показатели, и не путайте их, пожалуйста:

  • SPF –основная характеристика защитной способности косметического средства. Но только от UVB- лучей! Чем выше SPF, тем сильнее защита от UVB.
  • PPD – показатель защиты от UVA –лучей. Максимальное значение этого показателя 42. Минимальное значение для серьёзной защиты - 8. Иногда еще используют японскую систему и шкалу PA со знаками «+» после букв (PA +++, не меньше трёх «+»).

Фактор защиты SPF средства подбирайте в соответствии с фототипом ребёнка. Чем светлее кожа и глазки – тем серьезнее защита потребуется. Понижать степень защиты можно через несколько дней пребывания на солнце, когда кожа адаптируется. Голубоглазым блондинам нужен высокий фактор защиты, от SPF 50+. Для них подойдет крем из серии солнцезащитных средств Моё солнышко® с фактором защиты SPF 50+, который создан специально для детей. Разрешен с 12 месяцев.

Темноглазым брюнетам сначала нужен SPF 30, а после недели на море или даче подойдёт и двадцатка. Обратите внимание на кремы Моё солнышко® SPF 30 и 20, на спрей SPF 30. В средства этой солнцезащитной серии входят безопасные солнцезащитные фильтры, натуральные растительные компоненты и витамин Е, которые бережно защищают нежную детскую кожу от вредных UVA- и UVB-лучей. Для легкости и удобства нанесения подойдёт солнцезащитный спрей SPF 30, который быстро впитывается и содержит дополнительный увлажняющий и защищающий компонент - D-пантенол.

Выбирайте водостойкие средства. Кремы Моё солнышко® не смоются водой и переживут несколько купаний. Не забывайте обновлять средство каждые два часа, а если малыш потеет или подолгу купается – ещё чаще. Наносите крем обильно, это тот самый случай, когда количество имеет значение.

Кремы - это хорошо, но не забывайте и про солнцезащитный бальзам для губ Моё солнышко®. Его можно наносить на чувствительную Т-зону (лобик и носик), а также на верхнюю часть щёчек для дополнительной защиты.

Если ребенок находился на солнце слишком долго или вы заметили первые признаки солнечного ожога (покраснение кожи, болезненность поврежденных участков) воспользуйтесь гелем и молочком после солнца Моё солнышко®. В состав геля входят экстракт алое вера, пантенол и аллантоин, которые способствуют мгновенному охлаждению кожи и снятию неприятных ощущений. Молочко с добавлением растительных экстрактов и комплекса витаминов смягчает и увлажняет пораженные участки.

Все средства «солнечной» серии созданы специально для заботы о нежной детской коже и рекомендованы педиатрами к использованию с 3-х месяцев или с 1 года.

Ошибочные представления о свойствах ультрафиолетовых лучей

    Ну, и под конец развеем пять распространённых представлений о воздействии солнца на организм человека, которые далеки от истины.

  • Все солнечные лучи одинаковы.
  • Основное негативное влияние солнца на организм человека исходит от ультрафиолета или UV-лучей, а именно – от UVA- и UVB-лучей. Они вызывают проблемы с кожей различного характера. UVA провоцируют меланому кожи, увеличение и изменение родинок и преждевременное старение, UVB – вызывают ожоги кожи. От них и нужна защита.

  • Какая польза от солнца, если солнцезащитная косметика блокирует выработку витамина D
  • Солнцезащитная косметика предотвращает вредное воздействие UVA и UVB лучей, а на синтез витамина D не влияет. Под солнцезащитными средствами витамин D вырабатывается без всякого риска для кожи.

  • Даже небольшое количество солнцезащитного крема помогает эффективно защитить кожу.
  • Для эффективной защиты кожа ребенка должна быть покрыта таким слоем крема, чтобы не оставалось пробелов и плохо обработанных участков. Наносите достаточное количество крема. Если вы используете спрей, нанесите его несколько раз, чтобы создать плотное покрытие на коже.

  • Чем больше фактор защиты крема, тем реже его нужно обновлять.
  • Вне зависимости от уровня SPF крема, его необходимо обновлять раз в два часа, а если ребёнок сильно потеет или подолгу купается – ещё чаще.

  • Органические (минеральные) солнцезащитные фильтры небезопасны для детей.
  • Органические фильтры поглощают солнечные лучи за счет своего химического состава. Некоторая часть компонентов может впитываться в кожу, однако, нет никакой подтвержденной информации о побочных эффектах.

В нашей статье «Мифы про солнцезащитные средства для детей» мы продолжаем раскрывать тему, развенчиваем страхи и «слепые пятна» незнания о действии солнцезащитных средств.

Наверх