Вопрос о влиянии солнечных лучей на детский организм традиционно возникает в период конец весны – начало лета. Не будем оставаться в стороне от жарких дискуссий и попробуем еще раз разобраться, в чем польза и вред солнца для человека.
Уровень солнечной радиации возрастает в последние несколько десятков лет из-за истончения озонового слоя. Это приводит к общим проблемам со здоровьем и даже к развитию тяжелых заболеваний. При этом распространено мнение, что солнечные ванны положительно влияют на иммунитет и повышают устойчивость ребенка к простудным заболеваниям. Так чем именно полезно солнце, и в чем заключается вред? Давайте разбираться.
Польза солнца для детей и взрослых
- Положительное влияние солнечного света на человека научно доказано. Солнце содействуют выработке серотонина – «гормона счастья», отвечающего за поднятие настроения, снижения уровня стресса.
- Антисептические свойства солнечных лучей – кожа под их воздействием становится чище, уменьшается (или вовсе исчезает) угревая сыпь и дерматозы различного происхождения.
- Нормализация сна. Солнце регулирует выработку особого вещества - мелатонина, ответственного за поддержание биологического ритма человека.
- Солнце запускает синтез витамина D - чрезвычайно полезного микроэлемента для здорового развития ребенка. Он участвует в минеральном обмене и «направляет» кальций в соединительную костную ткань. При недостаточности витамина D повышаются риски заболевания рахитом.
- Витамин D повышает иммунитет: педиатры часто отмечают связь между низким уровнем витамина у детей и частыми болезнями в осенне-зимний период.
Однако для того, чтобы получить достаточное количество витамина D, не нужно слишком долго быть на солнце. Летом достаточно несколько минут в день провести на открытом воздухе. В менее солнечные сезоны – чуть дольше. Не обязательно загорать. Игра в мяч во дворе или прогулка по парку поднимут уровень витамина D не хуже.
Вред солнца для человека
Солнце вредно для здоровья ультрафиолетовым излучением - UVA- и UVB-лучами. Они по-разному воздействуют на кожу. Более вредные UVA-лучи (длинные) вызывают преждевременное старение и новообразования на коже, UVB (средние) – главная причина ожогов.
Глаза
Перегрев
Солнечный ожог
Тепловая сыпь (потница)
При сильном нагреве тела забивание пор на коже и задержка потоотделения провоцируют появление высыпания (прыщики, волдыри). Сыпь обычно появляется на шее, сгибах локтей, грудной клетке, в области между лопаток, в области паха. Потнице больше подвержены младенцы и дети, потому что поры на их коже не такие расширенные, как у взрослых. Снять симптомы и вернуть коже здоровое состояние помогают специальные присыпки. Например, Присыпка-крем Моё солнышко® подсушит кожу, избавит от зуда и покраснений.
Меланома
Солнце вмешивается в функционирование клеток кожи. Особенно тяжкий урон УФ-лучи наносят детской тонкой коже, в ней много активно делящихся стволовых клеток. Они и являются основной мишенью для повреждения ультрафиолетовыми лучами. Солнечные ожоги в детском возрасте существенно (по некоторым данным почти в два раза) увеличивают риск развития меланомы на протяжении жизни.
Какие меры предосторожности нужно принимать во время загара
Получается, чтобы получить от солнца максимум пользы, необходимо хорошенько защититься. Запоминаем этот парадокс, а также универсальные для взрослых и детей рекомендации:
Безопасное время для солнечных ванн
Правильная одежда и аксессуары для защиты от солнца
Главный летний аксессуар - головной убор. Это может быть шляпа с широкими полями или специальные бейсболки, которые закрывают не только личико, но и уши с шейкой и плечами.
Из одежды отлично подойдут просторные футболки, рубашки и брючки из натуральных тканей светлых оттенков. Лето – самое время одеть малыша в белый и бежевый.
Обувь редко воспринимают как защиту от солнца, и это неправильно. Верхней поверхности стопы солнце угрожает не меньше, чем носику. Поэтому лучше выбирать сандалии, которые прикроют этот чувствительный участок.
Специальная защита для кожи: как выбрать правильное средство?
Солнцезащитные средства – настоящий летний must have, и без них не обойтись.
Хорошее современное косметическое средство должно содержать фильтры, блокирующие UVA- и UVB-лучи. Обращайте внимание на следующие показатели, и не путайте их, пожалуйста:
- SPF –основная характеристика защитной способности косметического средства. Но только от UVB- лучей! Чем выше SPF, тем сильнее защита от UVB.
- PPD – показатель защиты от UVA –лучей. Максимальное значение этого показателя 42. Минимальное значение для серьёзной защиты - 8. Иногда еще используют японскую систему и шкалу PA со знаками «+» после букв (PA +++, не меньше трёх «+»).
Фактор защиты SPF средства подбирайте в соответствии с фототипом ребёнка. Чем светлее кожа и глазки – тем серьезнее защита потребуется. Понижать степень защиты можно через несколько дней пребывания на солнце, когда кожа адаптируется. Голубоглазым блондинам нужен высокий фактор защиты, от SPF 50+. Для них подойдет крем из серии солнцезащитных средств Моё солнышко® с фактором защиты SPF 50+, который создан специально для детей. Разрешен с 12 месяцев.
Выбирайте водостойкие средства. Кремы Моё солнышко® не смоются водой и переживут несколько купаний. Не забывайте обновлять средство каждые два часа, а если малыш потеет или подолгу купается – ещё чаще. Наносите крем обильно, это тот самый случай, когда количество имеет значение.
Если ребенок находился на солнце слишком долго или вы заметили первые признаки солнечного ожога (покраснение кожи, болезненность поврежденных участков) воспользуйтесь гелем и молочком после солнца Моё солнышко®. В состав геля входят экстракт алое вера, пантенол и аллантоин, которые способствуют мгновенному охлаждению кожи и снятию неприятных ощущений. Молочко с добавлением растительных экстрактов и комплекса витаминов смягчает и увлажняет пораженные участки.
Ошибочные представления о свойствах ультрафиолетовых лучей
- Все солнечные лучи одинаковы.
- Какая польза от солнца, если солнцезащитная косметика блокирует выработку витамина D
- Даже небольшое количество солнцезащитного крема помогает эффективно защитить кожу.
- Чем больше фактор защиты крема, тем реже его нужно обновлять.
- Органические (минеральные) солнцезащитные фильтры небезопасны для детей.
Ну, и под конец развеем пять распространённых представлений о воздействии солнца на организм человека, которые далеки от истины.
Основное негативное влияние солнца на организм человека исходит от ультрафиолета или UV-лучей, а именно – от UVA- и UVB-лучей. Они вызывают проблемы с кожей различного характера. UVA провоцируют меланому кожи, увеличение и изменение родинок и преждевременное старение, UVB – вызывают ожоги кожи. От них и нужна защита.
Солнцезащитная косметика предотвращает вредное воздействие UVA и UVB лучей, а на синтез витамина D не влияет. Под солнцезащитными средствами витамин D вырабатывается без всякого риска для кожи.
Для эффективной защиты кожа ребенка должна быть покрыта таким слоем крема, чтобы не оставалось пробелов и плохо обработанных участков. Наносите достаточное количество крема. Если вы используете спрей, нанесите его несколько раз, чтобы создать плотное покрытие на коже.
Вне зависимости от уровня SPF крема, его необходимо обновлять раз в два часа, а если ребёнок сильно потеет или подолгу купается – ещё чаще.
Органические фильтры поглощают солнечные лучи за счет своего химического состава. Некоторая часть компонентов может впитываться в кожу, однако, нет никакой подтвержденной информации о побочных эффектах.